A vitamina B12, também chamada de cobalamina, tem um papel importante no funcionamento do nosso corpo. Ela é essencial para a formação das células do sangue, para a síntese de DNA e para manter o sistema nervoso em dia, protegendo a mielina, que é a estrutura responsável por envolver e proteger os nervos.

O médico Wandyk Allison deixa um aviso importante: a B12 não funciona como energético. Quem toma achando que vai sentir mais disposição sem ter deficiência do nutriente está enganado.

Quando os níveis de B12 estão baixos no organismo, os sinais aparecem: anemia, cansaço, fraqueza, formigamentos, problemas de memória e dificuldade de equilíbrio são alguns dos sintomas apontados.

Segundo o médico, a suplementação tem indicação clara: é voltada para vegetarianos, veganos, pacientes que passaram por cirurgia bariátrica e pessoas que têm problemas de absorção do nutriente. Fora desses casos, a orientação é buscar avaliação médica antes de sair tomando por conta própria.